大人になってから歌が上手くなりたい｜録音して聞く習慣がすべてを変える

大人になってから「歌が上手くなりたい」と思うのは、珍しいことではありません。カラオケで昔より声が出なくなった、人前で歌う機会ができた、配信で歌ってみたくなった。きっかけは人それぞれですが、必ず同じ疑問が付いてきます。「いまからでも上達するのか」です。

結論から言うと、上達します。ただし、大人の上達を分けるのは才能ではありません。練習量でもありません。自分の声を録音して聞く習慣があるかどうかです。

この記事では、なぜ録音がそれほど効くのかという理由と、今日からできる具体的な手順を整理します。

大人の上達は「聞く習慣」で決まる

子どもと大人では、上達の条件が違います。子どもは練習量で伸びます。時間があるからです。大人は、その戦い方ができません。仕事と家庭のあいだで、練習時間はどうやっても限られます。

だから、闇雲に歌う回数を増やす方向は現実的ではありません。少ない回数を「録って、聞いて、1ヶ所直す」に変えるほうが、同じ時間で進む距離が伸びます。

上達が止まっている人の多くは、歌う時間が足りないのではなく、自分の歌を聞いていません。何年カラオケに通っても変わらない人と、数ヶ月で変わる人の差は、たいていここにあります。

なぜ録音が効くのか——本人には違う音が聞こえている

歌っている本人の耳には、2種類の音が届いています。空気を伝わって耳に入る音と、自分の頭の骨を伝わって直接内耳に届く音です。後者を骨伝導と呼びます。

骨伝導の分だけ、自分に聞こえる声は実際より低く、太く感じられます。録音した自分の声に強い違和感があるのはこのためです。あの録音の声が変なのではなく、聴き手が聞いているのは、録音のほうの声です。

つまり、録音を聞いたことがない人は、自分の歌を一度も聴いたことがないのと同じです。歌いながら「今のは良かった」と感じても、その判断は聴き手と違う音に基づいています。録音を聞くことは、聴き手と同じ耳を手に入れるということです。

最初の違和感は、数回聞くうちに薄れていきます。ここを通過できるかどうかが、実は最初の関門です。

録音して聞く手順

道具はスマホだけです。手順を固定しておくと、迷わず続けられます。

1. 1曲だけ決める好きな曲を1曲。フルでなくても、出だしからサビの終わりまでで十分です。毎回同じ曲にすると、比較ができます。
2. スマホで録る標準のボイスメモで十分です。伴奏は小さめにして、自分の声がはっきり入るようにします。
3. 翌日以降に聞く録った直後は違和感が強く、内容よりも声質が気になってしまいます。一晩置くと、落ち着いて聞けます。
4. 気になった所を1つだけメモする語尾が消えている、ここで息が切れている、など。たくさん見つかっても、選ぶのは1つです。
5. その1ヶ所だけ意識して、もう一度録る次の練習はこの繰り返しです。

直す場所は、1回につき1つだけにしてください。全部を一度に直そうとすると、どれも直りません。1つずつ潰すほうが、結果として速く進みます。

聞くときのポイント——音程は後回しでいい

録音を聞くとき、多くの人は真っ先に音程を気にします。順番が違います。聴き手の印象を決める順に並べると、次のようになります。

1行目が最優先です。音程が多少外れていても歌詞が届く歌と、音程が合っていても何を歌っているか分からない歌では、前者のほうが聴きやすいものです。

音程は採点アプリが数字で指摘してくれます。しかし聞き取りやすさ、語尾、音量の揺れは、機械では測れません。自分の耳で録音を聞くしかない部分であり、同時に、印象への影響がいちばん大きい部分です。

大人が最初に直すと、効果が出やすい4つ

録音を聞くと、いろいろ気になるはずです。その中で、直したときの変化が大きい順に4つ挙げます。

• 無理なキーで歌っている／出ない高さを無理に出そうとすると、そこだけでなく曲全体が苦しくなります。いちばん多く、いちばん直しやすい原因です。
• 息が続かない／フレーズの途中で息が切れると、語尾が消えます。どこで息を吸うかを先に決めておくだけで、歌い方が変わります。
• 語尾が雑／最後の一音を意識して置くだけで、同じ音程・同じ声でも、丁寧に歌っているように聞こえます。
• マイクとの距離が一定でない／録音で音量が揺れて聞こえる原因の多くは、声ではなく口とマイクの距離です。スマホの位置を固定するだけで解決することがあります。

並べてみると分かるとおり、どれも高度な技術ではありません。「気づいているかどうか」の問題です。だから、録音を聞くだけで変わる人が多いのです。そもそも自分は音痴だから直らない、と感じている場合は、「音痴」と呼ばれる状態の中身を4つに分けて整理した音痴を直したい大人へから読むと、やることが絞れます。

キーを下げるのは、妥協ではない

この点は、はっきり書いておきます。原曲キーは、その曲を歌う歌手の声に合わせて設定された高さです。あなたの声のために設定されたものではありません。

自分の声に合わせてキーを調整するのは、服のサイズを合わせるのと同じことです。サイズの合わない服を無理に着ることを、誰も努力とは呼びません。

無理なキーのまま歌うと、高い部分に気を取られて、それ以外の全部が雑になります。キーを2つ3つ下げて、余裕のある高さで語尾まで丁寧に歌うほうが、聴き手にははるかに良く聞こえます。喉への負担も減ります。

録音して聞くと、このことは自分で確認できます。原曲キーで録ったものと、下げて録ったものを聴き比べてください。どちらが聴きやすいかは、耳が答えを出してくれます。

練習は10分で成立する

まとまった時間が取れない。これは大人の欠点ではなく、前提です。前提に合わない計画は、必ず崩れます。

録音を軸にすると、練習は10分で成立します。前回の録音で決めた1ヶ所を意識して歌い、録って、軽く聞き返す。これで10分です。じっくり聞くのは、別の日の通勤中でも構いません。

週2〜3回の10分を3ヶ月続ける設計のほうが、月に1回の2時間より現実的で、変化も追いやすくなります。続けられる最小単位で設計してください。足りないと感じたら、あとから増やせばいいだけです。

比べる相手は、3ヶ月前の自分

大人が折れる原因の多くは、比較です。うまい人はいくらでもいて、いまは動画でいくらでも聴けてしまいます。他人と比べるかぎり、始めたばかりの自分は常に負けています。

録音を日付付きで残しておくと、比較の相手を変えられます。3ヶ月前の自分の録音は、いま歌っている他人より、ずっと正確な物差しです。

注意点は、日単位で判断しないことです。声の調子は体調や睡眠でかなり揺れます。今日うまく歌えなかったことに意味はありません。判断は3ヶ月単位。それより短い期間の出来不出来は、偶然の範囲です。

録音はスマホのフォルダにまとめて、消さずに残してください。3ヶ月後のあなたにとって、いちばんの励みになるのは最初の1本です。

喉を守る——大人はここで差がつく

練習の中身より先に、やめる条件を決めておいてください。痛みが出たら、その日はやめる。これだけです。

年齢とともに、喉の回復には時間がかかるようになります。若いころの感覚で「多少痛くても歌っていれば慣れる」と考えるのは危険です。痛みを我慢して歌い続けて、良くなることはありません。休むことも練習の一部と考えてください。

ふだんの注意としては、水分をこまめに取る、長時間続けて歌わない、無理な高さを張り上げない、といった一般的なことで十分です。

レッスンに通うかどうかの判断

レッスンには、独学にない価値があります。自分では気づけない癖を、外の耳で指摘してもらえることです。通うこと自体は良い選択肢です。

ただ、順番があります。まず3ヶ月、録音の習慣だけで続けてみてください。理由は2つです。

1つ目はお金です。続くかどうか分からない段階で月謝を払い始めると、続かなかったときに費用だけが残ります。3ヶ月続いた実績ができてから払うほうが、無駄になりません。

2つ目は、レッスンの効率です。3ヶ月分の録音を持っている人は、初回から「ここが直らない」と具体的に相談できます。自分の課題を知らないまま通い始めるより、同じ月謝で進む距離が変わります。録音の習慣は、レッスンに通ってからも土台として効き続けます。

「聴かれる前提」を作ると、練習が続く

録音の習慣が付いてきたら、次の段階として、人に聴かせる形を作ることを考えてみてください。ひとりで録って聞くだけの練習は、どうしても中だるみします。聴く人がいると、練習が「義務」から「準備」に変わります。

家族やカラオケ仲間でもいいのですが、家にいながら聴き手を作れるという点で、配信は大人に向いた形です。決まった曜日に歌う場所があると、練習にも自然と締め切りができます。歌に向いた配信アプリの選び方は歌が歌える配信アプリにまとめています。

道具から入る必要はありません。スマホだけで始められます。音をもう一段良くしたくなった段階で、マイクの選び方を見てください。順番はあくまで、習慣が先、道具が後です。

同世代がどう始めているかは、40代からのライブ配信と50代から始める配信が参考になります。

よくある質問

歌を大人の趣味として続ける考え方は大人の趣味に「歌」を選ぶ、聴き手を作る場としての配信アプリ選びは歌が歌える配信アプリにまとめています。