大人の趣味に歌はどう？続きやすい理由と、始めるときの選択肢

この記事の内容（14項目）

1. 歌が趣味として続きやすい理由
2. 「うまくなる実感」が得やすい
3. ひとりで完結しない、という価値
4. 始め方の選択肢
5. 「音痴だから」と思っている人へ
6. どのくらいで変化を感じるか
7. 大人だからこその難しさ
8. 続けるための現実的な設計
9. 「うまくなること」だけが目的ではない
10. 大人が歌を続けやすい理由
11. 続けるための最低ライン
12. 「人前で歌う」への抵抗は、消さなくていい
13. 大人の生活からは、声を出す機会が消えていく
14. よくある質問

大人になってから趣味を始めようとすると、意外と選択肢が絞られます。道具にお金がかかる、場所が要る、時間がまとまって必要——このあたりで多くが脱落します。

その中で、歌はかなり条件が緩い趣味です。

歌が趣味として続きやすい理由

最後の行が地味に大きいです。始めるハードルが低いということは、やめてもダメージがないということでもあります。気軽に試せます。

「うまくなる実感」が得やすい

大人の趣味が続かない理由でいちばん多いのが、上達が感じられないことです。

歌には、この点で利点があります。

• 録音すれば変化が分かる／スマホで録るだけです。1ヶ月前と比べると、自分でも驚くほど違います。
• 1曲単位で完結する／「この曲が歌えるようになった」という区切りが作れます。
• 点数という指標がある／カラオケの採点は、目安としては分かりやすい基準です。
• 変化が早い／息の使い方や姿勢を変えるだけで、その日のうちに音が変わることがあります。

ひとりで完結しない、という価値

ここが、大人の趣味として歌を選ぶいちばんの理由です。

読書も、ゲームも、運動も、ひとりで完結できます。それは気楽な反面、誰とも関わらない時間が増えるということでもあります。

歌は、聴く人がいると意味が変わります。

• カラオケに誰かと行く／いちばん手軽な形です。
• 教室に通う／先生という聴き手がいて、同じ目的の人がいます。
• 配信で歌う／家にいながら、聴いてくれる人がいる形です。
• 発表の場に出る／目標があると、練習の意味が変わります。

とくに40代以降になると、仕事と家庭以外の場所を作るのが難しくなります。歌は、その場所を作る口実になります。

始め方の選択肢

順番としては、上から試していくのが自然です。いきなり教室や配信を考えると重くなります。まず家で1曲録音するところからで十分です。

「音痴だから」と思っている人へ

この理由で諦めている人はとても多いのですが、実際には自分で思っているほど外れていないことがほとんどです。

よくある原因は、次のようなものです。

• キーが合っていない／原曲キーで歌おうとして、出ない音を無理に出している。キーを下げるだけで、別人のように聞こえることがあります。
• 自分の声が聞こえていない／伴奏が大きすぎると、音程を取れません。
• 息が足りていない／声を支える息が続かず、音程が下がります。
• 単に慣れていない／人前で歌う機会がなかっただけ、というケースは多いです。

とくに1つ目です。原曲キーにこだわる理由は、どこにもありません。自分が余裕を持って出せる高さで歌うほうが、聴く側にとっても心地よく聞こえます。「音痴」の中身をさらに細かく4つに分けて、録音でひとりで確かめる手順は音痴を直したい大人へに書きました。

どのくらいで変化を感じるか

期待値がずれていると、続く前にやめてしまいます。目安を書いておきます。

1行目でやめる人がいちばん多いです。自分の録音を聴いて嫌になるのは、上達とはまったく関係のない反応です。

そして3行目。キーを変えるだけで結果が変わる曲は、実際にあります。これは技術ではなく選び方の問題なので、今日からできます。

大人だからこその難しさ

大人ならではの難しさもあります。

• 恥ずかしさが強い／子どもより、大人のほうが人前で歌うことに抵抗があります。ここは慣れるしかありません。
• すぐには変わらない／体の使い方の話なので、数日では変化しません。3ヶ月単位で考えてください。
• 比べてしまう／うまい人と比べると、始めたばかりの自分が嫌になります。比べるなら1ヶ月前の自分にしてください。
• 時間が取れない／仕事と家庭がある年代です。10分でいい、と決めておくほうが続きます。

続けるための現実的な設計

1. 1曲だけ決める好きな曲を1曲。あれもこれもやろうとすると続きません。その曲が歌えるようになることを最初の目標にします。
2. 録音を残す始める日に1回、以降は月に1回。比較できる記録があると、続ける理由になります。
3. 10分でいいと決めるまとまった時間を待つと、永遠に始まりません。通勤中に口ずさむだけでも構いません。
4. 聴いてくれる人を作る家族でも、カラオケの相手でも、配信のリスナーでも。ここがあると、続く確率が変わります。
5. 3ヶ月続けてから振り返るそれより短い期間では、変化は分かりません。

「うまくなること」だけが目的ではない

最後に、少し違う角度の話をします。

歌を趣味にする人の多くは、最初「うまくなりたい」と言います。ただ、続いている人の話を聞くと、理由が変わっていることがよくあります。

• 声を出すと気分が変わる／深く息を吸って声を出すこと自体に、気持ちを切り替える働きがあります。
• その時間だけ何も考えない／歌っている間は、仕事のことを考えられません。
• 誰かと共有できる／同じ曲が好きな人と話が合う、というだけで十分な理由になります。
• 新しくできることが増える／大人になると減っていく経験です。

だから、うまくならなくても続ける価値はあります。上達を目標にすると苦しくなる人もいるので、そのときは目的を置き換えてみてください。

「今月も歌えた」で十分です。続いていること自体が、結果として上達につながります。

大人が歌を続けやすい理由

楽器や運動と比べたときに、歌には条件面の強みがあります。

とくに「10分でも成立する」という点が、大人にとっては決定的です。まとまった時間が取れないことが、趣味を諦める最大の理由だからです。

続けるための最低ライン

• 週に何回、何分やるかを決める／週2回10分でも十分です。決めた数を下回らないことのほうが大事です。
• 録音して残す／3ヶ月前と比べられます。他人と比べるより、はるかに健全です。
• 喉が痛い日は休む／根性で歌うと、回復が遅れます。
• 曲を絞る／10曲を回すほうが、毎回違う曲より上達が分かります。
• 人に聴かせる機会を作る／配信でもカラオケでも。聴かれる前提があると、続き方が変わります。

配信という形にする場合の話は40代からのライブ配信と50代から始めるにまとめています。50代で歌の場としてカラーシングを考えるなら、話し続けなくていい場の性質や始める前の詰まりどころを50代からカラーシングを始めるで説明しています。

「人前で歌う」への抵抗は、消さなくていい

歌を趣味にしようとして止まる理由で、道具や時間より根深いのが「聴かれるのが恥ずかしい」です。この抵抗を、始める前に消そうとする必要はありません。段階を分けて、少しずつ薄めれば十分です。

ここで知っておきたいのは、恥ずかしさは相手との距離で決まる、ということです。多くの人は「家族、友人、他人」の順に慣れていくものだと思っていますが、歌は逆に働くことがあります。いちばん恥ずかしい相手は、いちばん身近な人です。明日も顔を合わせる相手ほど、うまくいかなかった姿を見られたくない気持ちが強く働くからです。

だから、段階は次のように組むと無理がありません。

1. 誰にも聴かせない家やひとりカラオケで歌うだけの期間です。ここに何ヶ月いても構いません。この段階のままでも、趣味としては成立しています。
2. 機械に聴かせる採点や録音アプリが相手なら、恥ずかしさはほとんど働きません。人に聴かせる前の練習台になります。
3. 知らない人に聴かせる配信のように、生活で顔を合わせない相手です。うまくいかなくても、翌日の生活に何も持ち越しません。
4. 身近な人に聴かせる家族や友人とのカラオケは、実はいちばん難しい段階です。最後で構いません。

3と4の順番は逆に見えますが、失敗の記憶が生活に残らない相手から慣らしていくのは、順番として理にかなっています。そして、途中のどの段階で止まっても、やめる理由にはなりません。抵抗は克服するものではなく、いま無理のない段階を選ぶための目安です。

大人の生活からは、声を出す機会が消えていく

もうひとつ、始める前には気づきにくい話をします。大人になると、しっかり声を出す機会は生活からほとんど消えます。仕事の会話は小さな声で足りますし、連絡は文字で済みます。在宅の日は、一日を通してほとんど話さなかった、ということも珍しくありません。しかも減っていること自体に、本人はまず気づきません。

歌は、この「声を出す時間」を予定として生活に戻せる、数少ない方法です。深く息を吸って、姿勢を整えて、ふだんより大きな声を数分間出す。日常の中にこの時間を持っている大人は、実はかなり少数派です。歌ったあとに気分が軽く感じられる人が多いのも、ふだんやっていないことをやったからだと考えると、自然に説明がつきます。

ただし、これは効果を約束する話ではありません。感じ方には個人差がありますし、むしろ順番を間違えないでほしいのです。歌を健康法として始めると、続きません。「体にいいから」で始めた習慣は、効果を実感できない時期に必ず止まります。楽しいから続けていたら、結果として声を出す時間が生活に戻っていた——この順番がいちばん自然で、長持ちします。

歌に特化したアプリを40代から始める場合の考え方はカラーシングは40代でもできるのかに分けて書いています。

よくある質問

歌える配信の話はカラーシングとポコチャの違い、40代からの始め方はこちらにまとめています。